Stress mit Achtsamkeit bewältigen (MBSR)

Beschreibung

MBSR ist für die allermeisten Menschen geeignet. Durch den Kurs stärkst du deine Bewusstheit und Achtsamkeit für Gedanken, Gefühle und den eigenen Körper. Es geht darum, auf dem Weg im Alltag Achtsamkeit zu üben und anzuwenden. In Studien bestätigt sich immer wieder, dass es sich besonders eignet: - Für einen besseren Umgang mit privatem oder beruflichem Stress - Gegen Konzentrationsmangel, Schlafstörungen oder Erschöpfung - Für den mentalen Umgang mit akuten oder chronischen Krankheiten oder Schmerzen - Als sinnvolle Ergänzung zu medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlungen. - Als Prävention gegen Burn-out oder auch - Zur Steigerung der emotionalen Intelligenz. Kursinhalte: - Meditationen (Atemmeditation, Bodyscan und andere mehr). - Informationen zum Thema Stress, Selbstbewertung, Selbstfürsorge und anderes mehr. - Praktische Übungen aus dem Hatha-Yoga. - Angeleiteter Austausch zu Übungserfahrungen, um Denk- und Verhaltensmuster besser zu erkennen.